다이어트에 도움이 되는 탄력적 열량섭취법 1) 사람은 적응의 동물이다 식단관리와 운동. 다이어트를 하다보면 특히 운동과 관련해 자주 듣는 말이 있습니다. “ 같은 운동을 반복하다보면 몸이 익숙해진다. 운동은 몇 개 월에 한 번씩 구성을 바꿔라.” 실제로 다이어트를 시작한 초기에는 온몸이 부서지는 것이 아닐까 싶을 정도로 힘들었던 운동이 전처럼 힘들지는 않습니다. 어떨 때에는 이 정도 쯤이야 하고 가뿐하고 소화할 수 있을 지경이 될 때도 있죠. 이것이 다 운동에 몸이 적응했기 때문입니다. 그래서 어느 정도 시간이 지나면 운동의 구성을 바꾸든가, 강도를 더 높이라고 합니다. 문제는 이 적응이 비단 운동에만 해당되는 것이 아니라는 것! 의외로, 열량섭취에도 인간의 몸은 기가 막히게 적응해버린다고 합니다. 예를..